Protéines

Pois, riz, soja ou blend : quelle protéine végétale choisir pour progresser en force ? Aminogramme, DIAAS, dosage et comparatif des meilleures options.

BCAA ou EAA pour la force ? Différences réelles, études sur la MPS et les seuls cas où ça se justifie. Coût par gramme de leucine inclus.

La caséine est-elle utile en powerlifting ? Dosage, timing, micellaire vs caséinate : tout pour optimiser ta récupération nocturne et limiter le catabolisme.

Guide complet sur la whey protéine pour le powerlifting. Types de whey, dosage optimal, timing, meilleures marques et comparatif pour les athlètes de force.