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Ashwagandha et powerlifting : ce que dit vraiment la science
Ashwagandha (KSM-66, Sensoril) en powerlifting : effets réels sur la force, le cortisol et le sommeil, dosage optimal, précautions et contre-indications.
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BCAA, magnésium et suppléments de récupération pour les athlètes de force.
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Collagène et powerlifting : tendons, dosage et science
Collagène hydrolysé et santé articulaire pour les powerlifters : dosage optimal (10–15 g), rôle de la vitamine C, timing pré-séance et réalité scientifique.
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Oméga-3 et powerlifting : dosage, bienfaits et meilleur complément
EPA/DHA et powerlifting : intérêt anti-inflammatoire, santé articulaire et cardiovasculaire, dosage optimal (2–4 g/j) et critères pour choisir ton complément.
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Magnésium et Powerlifting : le guide complet
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Récupération en powerlifting : ce qui marche vraiment (et ce qu'on te vend pour rien)
Guide complet de la récupération en powerlifting : sommeil, nutrition post-séance, BCAA, magnésium, oméga-3, bain froid, sauna. Ce qui est prouvé, ce qui est du marketing, et ce qui dépend de toi.
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